Sayur Pakis
===============>
Sayur Pakis adalah nama sebuah sayuran dari golongan tumbuhan paku yang memang kerap dijadikan sayuran. Pakis jenis ini biasanya tumbuh di dekat sungai dan tergolong tanaman liar. Meskipun untuk memenuhi kebutuhan permintaan di pasar, maka tumbuhan paku ini mulai dibudidayakan.Sayur Pakis memiliki rasa yang lezat. Apalagi jika umurnya masih muda. Rasanya benar-benar kenyal dan mengeluarkan semacam lendir yang enak. Kalau sayur paku yang sudah tua memang jadi alot dan berasa susah ditelan. Beda dengan pucuk paku muda, yang justru lembut sekali dimakan.Sayur Pakis memiliki manfaat yang banyak sekali untuk kesehatan. Di antaranya bisa menambah nafsu makan dan memperbaiki gangguan sistem imun yang membuat tubuh jadi lemas dan berasa meriang. Selain itu, makan sayur paku dikala sedang demam juga dipercaya bisa membantu menurunkan demam. Karena sayuran ini memberikan efek dingin di saluran cerna jika dikonsumsi. Supaya anda lebih paham tentang manfaat sayur pakis untuk kesehatan, silahkan simak lagi penjelasan mengenai manfaat sayur pakis.
Kandungan Nutrisi Sayur Pakis/100 Gram
(Sumber: USDA )
Kandungan Energi 34 Kcal 1,7%
Kandungan Karbohidrat 5,54 g 4%
Kandungan Protein 4,55 g 8%
Kandungan Total Lemak 0.40 g 2%
Kandungan Kolesterol 0 mg 0%
Kandungan Vitamin
Kandungan Niacin 4,980 mg 31%
Kandungan Riboflavin 0.210 mg 16%
Kandungan Thiamin 0.020 mg 1,5%
Kandungan Vitamin A 3617 IU 120,5%
Kandungan Vitamin C 26,6 mg 44% Elektrolit
Kandungan Sodium 1 mg <1%
Kandungan Kalium 370 mg 8%
Kandungan Mineral
Kandungan Kalsium 32 mg 3%
Kandungan Tembaga 0.320 mg 35,5%
Kandungan Besi 1,31 mg 16%
Kandungan Magnesium 34 mg 8,5%
Kandungan Mangan 0.510 mg 22%
Kandungan Selenium 0,7 mcg 1%
Kandungan Zinc 0.83 mg 7,5%
Kandungan Phyto-nutrisi
Kandungan Karoten-ß 2040 ug –
Kandungan Karoten-α 261μg -
Pakis atau jenis tanaman yang termasuk ke dalam tanaman paku merupakan jenis tanman yang hidup berkelompok atau rumpun dan merupakan tanaman dengan jenis tracheophyta. Tracheophyta merupakan tanaman yang berkembang biak dengan menggunakan biji sebagai alat perkembang biakannya. Namun uniknya, tanaman pakis ini ternyata berkembang biak dengan menggunakan penyebaran spora, dan dapat tumbuh dengan mudah di lingkungan tempat tinggal kita.
ads
sayur pakisTanaman pakis atau tanaman paku – pakuan sendiri tersebar luas di seluruh dunia dan hampir ada di setiap lingkungan, kecuali daerah yang bersalju atau di lautan. Tanaman pakis atau paku ini memeiliki lebih dari 12.000 spesies yang tersebar di dunia, dengan 1300 – 3000 spesiesnya berada di daerah Indonesia dan Negara sekitarnya.
Secara umum, pakis dapat dengan mudah dipelihara oleh kita, dan dapat berfungsi sebagai dekorasi pada kebun, taman dan halaman rumah anda.
Oke, itu tadi adalah penjelasan singkat mengenai tanaman pakis, dan penggunaannya sebagai dekorasi dari taman dan kebun rumah anda. lalu apakah ada manfaat lain dari pakis? Tentu saja ada.
Pakis sebagai sayuran
Beberapa Negara di dunia, menjadikan pakis sebagai bahan utama dari masakan yang mereka konsumsi. Nepal, India, America, Kanada, dan Indonesia tentunya. Sudah banyak sekali variasi – variasi masakan dari pakis ini. Berikut ini beberapa jenis masakan yang dapat dimasak dengan menggunakan bahan dasar pakis :
MANFAAT SAYUR PAKIS
==================>>
1. Menguatkan Otot
Kandungan protein di dalam sayur pakis bisa menguatkan otot anda. Sehingga anda tak mudah alami nyeri otot. Selain itu, anda juga akan merasakan otot anda membesar. Seakan-akan anda adalah seorang atlet binaraga. Maka jangan heran bila banyak atlet pun sangat menyukai sayur paku ini.
2. Menghilangkan Timbunan Lemak
Timbunan lemak bisa sangat menyebalkan. Apalagi bila timbunannya terjadi di perut. Membuat perut tampak buncit dan selalu diejek oleh orang lain sebagai perut gendut. Daripada bertahan dalam kondisi perut begitu, mending kita usir saja, hilangkan timbunan lemaknya dengan sayur pakis ini.
3. Melancarkan Saluran Cerna
Kandungan serat di dalam sayuran pakis ini begitu baik untuk melancarkan saluran cerna anda, sehingga anda tak lagi merasa terganggu. Selain itu, seratnya juga akan membersihkan usus anda sehingga anda terhindar dari resiko terkena radang usus buntu yang bahaya itu bila sudah kritis.
4. Menambah Berat Badan
Untuk anda yang memiliki masalah dengan berat badan kurang. Maka makanlah saja sayur pakis. Sebab, sayur ini memang bisa menambah berat badan anda. Skenarionya dengan mencoba memperbaiki metabolisme tubuh anda agar baik. Memang sebagian besar gangguan berat badan disebabkan karena metabolisme yang buruk.
5. Menambah Jumlah HB
HB atau Hemoglobin menjadi zat yang mutlak harus ada di dalam tubuh manusia. Jika tubuh anda kekurangan HB, maka bisa alami anemia dan gangguan kesehatan lain. Maka segera saja makan sayur pakis. Di mana pakis memang memiliki kandungan zat besi melimpah yang bisa menambah jumlah HB.
6. Terdapat Kandungan Beta Karoten
Beta karoten juga ditemukan dalam sayuran. Termasuk sayur pakis ini juga terdapat kandungan beta koroten yang baik sekali untuk tubuh anda. Sehinggaa anda tak lagi merasa fisik cepat lelah dan menua. Sebab, sayuran ini menawarkan beta karoten yang merupakan senyawa yang baik sebagai antioksidan.
7. Meningkatkan Stamina
Sayur Pakis mengandung kalori yang begitu baik untuk kesehatan tubuh anda. Dengan memakan sayur ini, anda akan memiliki stamina yang selalu stabil. Bila memang stamina sedang down, maka sayur paku ini akan meningkatkannya dan mempertahankannya.
8. Melancarkan Saluran Cerna
Kandungan serat di dalam sayuran pakis ini begitu baik untuk melancarkan saluran cerna anda, sehingga anda tak lagi merasa terganggu. Selain itu, seratnya juga akan membersihkan usus anda sehingga anda terhindar dari resiko terkena radang usus buntu yang bahaya itu bila sudah kritis.
9. Merelaksasi kerja jantung
Daun pakis mengandung kalium yang cukup tinggi. Konsumsi daun pakis dapat memenuhi 7% kebutuhan tubuh akan zat ini. Kalium sendiri dapat membantu mengurangi kontraksi serta merelaksasi jantung, sehingga pompa darah menjadi lebih lambat. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan darah dan baik bagi penderita hipertensi.
10. Kesehatan tulang
Daun pakis mengandung kalsium dan fosfor hingga 42 mg dan 172 mg per 100gr daun pakis. Kedua zat ini baik bagi kesehatan tulang serta mencegah pengeroposan tulang. Oleh karena itu, pada lanjut usia konsumsi daun pakis dianjurkan agar tercegah dari osteoporosis.
11. Sistem kekebalan tubuh
Selain mengandung anti-oksidan yang menjaga agar sel-sel tubuh tidak cepat rusak, daun pakis juga mengandung beta karoten yang setara dengan 432 RE vitamin A. Beta karoten ini dapat mengaktifkan kelenjar timus yang melindungi tubuh dari serangan virus. Selain itu, ada pula kandungan vitamin C yang juga telah dikenal dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
kandungan gizi, dan manfaat sayur pakis bagi tubuh?
Sebagai jenis sayur – sayuran yang dapat dikonsumsi dengan mudah, pakis ternyata memiliki banyak sekali kandungan gizi dan manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita. Berikut ini adalah kandungan gizi dan manfaat – manfaat dari sayur pakis :
Vitamin A
100 gr sayur pakis mengandung kira – kira 3617 IU. Ini sama dengan 120% kebutuhan vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh dalam satu hari. Tentu saja hal ini sangat berguna bagi tubuh kita, karena vitamin A yang terkandung di dalam sayur pakis dapat :
Menjadi antioksidan tubuh
Menjaga daya tahan dan imunitas tubuh
Mencegah terjadinya kanker paru – paru
Menjaga kesehatan mata, dan mencegah terjadinya gangguan pada mata
Mencegah terjadinya kanker pada rongga mulut
Menjaga kesehatan kulit
Flavonoid
Flavanoid merupakan senyawa yang berfungsi untuk melakukan konversi vitamin A, yang terdiri dari senyawa alfa karoten dan beta karoten. Manfaat Flavonoid sendiri antara lain sebagai berikut :
Antioksidan
Mengusir radikal bebas dalam tubuh
Mencegah penuaan dini
Menghindari penyakit mematikan
Efektif mengusir virus
Menghindari trombus
Sistem kekebalan tubuh
Mencegah diare
Vitamin C
Sudah bukan rahasia umum apabila jenis – jenis sayuran hijau memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Begitu pula dengan pakis. 100 gr sayur pakis mengandung 26.6 mg vitamin C. tentu saja hal ini akan sangat membantu dalam pemenuhan kebutuhan vitamin C tubuh dalam sehari. Berikut ini manfaat dari Vitamin C :
Meningkatkan daya tahan tubuh
Membantu menangkal radikal bebas
Sebagai zat anti oksidan
Mencegah kanker, radang, dan virus lain, seperti flu dan demam
Mencegah sariawan dan gusi berdarah
Pakis adalah tanaman pendek, berumbai atau akarnya merayap. Daun pakis sebagian besar hidup pada kondisi campuran gambut, tanah dan pasir, kerikil yang telah bercampur. Biasanya pupuk yang digunakan adalah terbuat dari daun kering atau materi nabati lainnya. Dalam bahasa latin pakis bernama Diplazium esculentum adalah tanaman yang tergolong ke dalam tumbuhan paku. Berikut manfaat yang dapat kita temukan kedalam daun pakis ini . Tidak sembarang daun pakis yang aman untuk dikonsumsi. Pakis maidenhair tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena fungsi kontrasepsi yang justru membahayakan janin. Pakis jenis Pteridium aquilinum bahkan berpotensi menyebabkan kanker. Jenis yang paling aman untuk dikonsumsi adalah pakis tipe ostrich yang sudah bebas dari senyawa karsinogenik. Namun, daun pakis sendiri mengandung banyak zat yang dapat membantu kesehatan tubuh.Dan di antara kegunaan kandungan zat atau protein yang terdapat pada sayur pakis ternyata memiliki kesamaan manfaat dengan Obat Forex bagi tubuh, di antaranya yaitu mampu menjaga stamina energi pada organ vitalitas agar selalu kuat perkasa menjadi suami idamn sang istri .Meskipun berbagai pakis memiliki banyak manfaat kesehatan, disarankan untuk mengambil saran dokter sebelum mengkonsumsi jumlah besar. Banyak pakis yang mengandung zat beracun, sehingga sangat penting kita dapat memverifikasi dari sumber yang otentik apakah pakis tertentu aman untuk dikonsumsi. Pakis maidenhair tidak cocok untuk wanita hamil seperti yang dikenal sebagai alat kontrasepsi. Dosis yang berlebihan dari ekstrak pakis untuk laki-laki dapat menyebabkan kelemahan otot, koma, dan bahkan cedera pada mata. Untuk pakis jenis Pteridium aquilinum memiliki potensi dapat menyebabkan kanker. Pakis yang aman adalah dari jenis Ostrich yang telah bebas dari senyawa beracun penyebab kanker. Maka sebelum membeli harus memastikan bahwa pakis yang kita makan adalah aman untuk dikonsumsi.
===============>
Sayur Pakis adalah nama sebuah sayuran dari golongan tumbuhan paku yang memang kerap dijadikan sayuran. Pakis jenis ini biasanya tumbuh di dekat sungai dan tergolong tanaman liar. Meskipun untuk memenuhi kebutuhan permintaan di pasar, maka tumbuhan paku ini mulai dibudidayakan.Sayur Pakis memiliki rasa yang lezat. Apalagi jika umurnya masih muda. Rasanya benar-benar kenyal dan mengeluarkan semacam lendir yang enak. Kalau sayur paku yang sudah tua memang jadi alot dan berasa susah ditelan. Beda dengan pucuk paku muda, yang justru lembut sekali dimakan.Sayur Pakis memiliki manfaat yang banyak sekali untuk kesehatan. Di antaranya bisa menambah nafsu makan dan memperbaiki gangguan sistem imun yang membuat tubuh jadi lemas dan berasa meriang. Selain itu, makan sayur paku dikala sedang demam juga dipercaya bisa membantu menurunkan demam. Karena sayuran ini memberikan efek dingin di saluran cerna jika dikonsumsi. Supaya anda lebih paham tentang manfaat sayur pakis untuk kesehatan, silahkan simak lagi penjelasan mengenai manfaat sayur pakis.
Kandungan Nutrisi Sayur Pakis/100 Gram
(Sumber: USDA )
Kandungan Energi 34 Kcal 1,7%
Kandungan Karbohidrat 5,54 g 4%
Kandungan Protein 4,55 g 8%
Kandungan Total Lemak 0.40 g 2%
Kandungan Kolesterol 0 mg 0%
Kandungan Vitamin
Kandungan Niacin 4,980 mg 31%
Kandungan Riboflavin 0.210 mg 16%
Kandungan Thiamin 0.020 mg 1,5%
Kandungan Vitamin A 3617 IU 120,5%
Kandungan Vitamin C 26,6 mg 44% Elektrolit
Kandungan Sodium 1 mg <1%
Kandungan Kalium 370 mg 8%
Kandungan Mineral
Kandungan Kalsium 32 mg 3%
Kandungan Tembaga 0.320 mg 35,5%
Kandungan Besi 1,31 mg 16%
Kandungan Magnesium 34 mg 8,5%
Kandungan Mangan 0.510 mg 22%
Kandungan Selenium 0,7 mcg 1%
Kandungan Zinc 0.83 mg 7,5%
Kandungan Phyto-nutrisi
Kandungan Karoten-ß 2040 ug –
Kandungan Karoten-α 261μg -
Pakis atau jenis tanaman yang termasuk ke dalam tanaman paku merupakan jenis tanman yang hidup berkelompok atau rumpun dan merupakan tanaman dengan jenis tracheophyta. Tracheophyta merupakan tanaman yang berkembang biak dengan menggunakan biji sebagai alat perkembang biakannya. Namun uniknya, tanaman pakis ini ternyata berkembang biak dengan menggunakan penyebaran spora, dan dapat tumbuh dengan mudah di lingkungan tempat tinggal kita.
ads
sayur pakisTanaman pakis atau tanaman paku – pakuan sendiri tersebar luas di seluruh dunia dan hampir ada di setiap lingkungan, kecuali daerah yang bersalju atau di lautan. Tanaman pakis atau paku ini memeiliki lebih dari 12.000 spesies yang tersebar di dunia, dengan 1300 – 3000 spesiesnya berada di daerah Indonesia dan Negara sekitarnya.
Secara umum, pakis dapat dengan mudah dipelihara oleh kita, dan dapat berfungsi sebagai dekorasi pada kebun, taman dan halaman rumah anda.
Oke, itu tadi adalah penjelasan singkat mengenai tanaman pakis, dan penggunaannya sebagai dekorasi dari taman dan kebun rumah anda. lalu apakah ada manfaat lain dari pakis? Tentu saja ada.
Pakis sebagai sayuran
Beberapa Negara di dunia, menjadikan pakis sebagai bahan utama dari masakan yang mereka konsumsi. Nepal, India, America, Kanada, dan Indonesia tentunya. Sudah banyak sekali variasi – variasi masakan dari pakis ini. Berikut ini beberapa jenis masakan yang dapat dimasak dengan menggunakan bahan dasar pakis :
MANFAAT SAYUR PAKIS
==================>>
1. Menguatkan Otot
Kandungan protein di dalam sayur pakis bisa menguatkan otot anda. Sehingga anda tak mudah alami nyeri otot. Selain itu, anda juga akan merasakan otot anda membesar. Seakan-akan anda adalah seorang atlet binaraga. Maka jangan heran bila banyak atlet pun sangat menyukai sayur paku ini.
2. Menghilangkan Timbunan Lemak
Timbunan lemak bisa sangat menyebalkan. Apalagi bila timbunannya terjadi di perut. Membuat perut tampak buncit dan selalu diejek oleh orang lain sebagai perut gendut. Daripada bertahan dalam kondisi perut begitu, mending kita usir saja, hilangkan timbunan lemaknya dengan sayur pakis ini.
3. Melancarkan Saluran Cerna
Kandungan serat di dalam sayuran pakis ini begitu baik untuk melancarkan saluran cerna anda, sehingga anda tak lagi merasa terganggu. Selain itu, seratnya juga akan membersihkan usus anda sehingga anda terhindar dari resiko terkena radang usus buntu yang bahaya itu bila sudah kritis.
4. Menambah Berat Badan
Untuk anda yang memiliki masalah dengan berat badan kurang. Maka makanlah saja sayur pakis. Sebab, sayur ini memang bisa menambah berat badan anda. Skenarionya dengan mencoba memperbaiki metabolisme tubuh anda agar baik. Memang sebagian besar gangguan berat badan disebabkan karena metabolisme yang buruk.
5. Menambah Jumlah HB
HB atau Hemoglobin menjadi zat yang mutlak harus ada di dalam tubuh manusia. Jika tubuh anda kekurangan HB, maka bisa alami anemia dan gangguan kesehatan lain. Maka segera saja makan sayur pakis. Di mana pakis memang memiliki kandungan zat besi melimpah yang bisa menambah jumlah HB.
6. Terdapat Kandungan Beta Karoten
Beta karoten juga ditemukan dalam sayuran. Termasuk sayur pakis ini juga terdapat kandungan beta koroten yang baik sekali untuk tubuh anda. Sehinggaa anda tak lagi merasa fisik cepat lelah dan menua. Sebab, sayuran ini menawarkan beta karoten yang merupakan senyawa yang baik sebagai antioksidan.
7. Meningkatkan Stamina
Sayur Pakis mengandung kalori yang begitu baik untuk kesehatan tubuh anda. Dengan memakan sayur ini, anda akan memiliki stamina yang selalu stabil. Bila memang stamina sedang down, maka sayur paku ini akan meningkatkannya dan mempertahankannya.
8. Melancarkan Saluran Cerna
Kandungan serat di dalam sayuran pakis ini begitu baik untuk melancarkan saluran cerna anda, sehingga anda tak lagi merasa terganggu. Selain itu, seratnya juga akan membersihkan usus anda sehingga anda terhindar dari resiko terkena radang usus buntu yang bahaya itu bila sudah kritis.
9. Merelaksasi kerja jantung
Daun pakis mengandung kalium yang cukup tinggi. Konsumsi daun pakis dapat memenuhi 7% kebutuhan tubuh akan zat ini. Kalium sendiri dapat membantu mengurangi kontraksi serta merelaksasi jantung, sehingga pompa darah menjadi lebih lambat. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan darah dan baik bagi penderita hipertensi.
10. Kesehatan tulang
Daun pakis mengandung kalsium dan fosfor hingga 42 mg dan 172 mg per 100gr daun pakis. Kedua zat ini baik bagi kesehatan tulang serta mencegah pengeroposan tulang. Oleh karena itu, pada lanjut usia konsumsi daun pakis dianjurkan agar tercegah dari osteoporosis.
11. Sistem kekebalan tubuh
Selain mengandung anti-oksidan yang menjaga agar sel-sel tubuh tidak cepat rusak, daun pakis juga mengandung beta karoten yang setara dengan 432 RE vitamin A. Beta karoten ini dapat mengaktifkan kelenjar timus yang melindungi tubuh dari serangan virus. Selain itu, ada pula kandungan vitamin C yang juga telah dikenal dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
kandungan gizi, dan manfaat sayur pakis bagi tubuh?
Sebagai jenis sayur – sayuran yang dapat dikonsumsi dengan mudah, pakis ternyata memiliki banyak sekali kandungan gizi dan manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita. Berikut ini adalah kandungan gizi dan manfaat – manfaat dari sayur pakis :
Vitamin A
100 gr sayur pakis mengandung kira – kira 3617 IU. Ini sama dengan 120% kebutuhan vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh dalam satu hari. Tentu saja hal ini sangat berguna bagi tubuh kita, karena vitamin A yang terkandung di dalam sayur pakis dapat :
Menjadi antioksidan tubuh
Menjaga daya tahan dan imunitas tubuh
Mencegah terjadinya kanker paru – paru
Menjaga kesehatan mata, dan mencegah terjadinya gangguan pada mata
Mencegah terjadinya kanker pada rongga mulut
Menjaga kesehatan kulit
Flavonoid
Flavanoid merupakan senyawa yang berfungsi untuk melakukan konversi vitamin A, yang terdiri dari senyawa alfa karoten dan beta karoten. Manfaat Flavonoid sendiri antara lain sebagai berikut :
Antioksidan
Mengusir radikal bebas dalam tubuh
Mencegah penuaan dini
Menghindari penyakit mematikan
Efektif mengusir virus
Menghindari trombus
Sistem kekebalan tubuh
Mencegah diare
Vitamin C
Sudah bukan rahasia umum apabila jenis – jenis sayuran hijau memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Begitu pula dengan pakis. 100 gr sayur pakis mengandung 26.6 mg vitamin C. tentu saja hal ini akan sangat membantu dalam pemenuhan kebutuhan vitamin C tubuh dalam sehari. Berikut ini manfaat dari Vitamin C :
Meningkatkan daya tahan tubuh
Membantu menangkal radikal bebas
Sebagai zat anti oksidan
Mencegah kanker, radang, dan virus lain, seperti flu dan demam
Mencegah sariawan dan gusi berdarah
Pakis adalah tanaman pendek, berumbai atau akarnya merayap. Daun pakis sebagian besar hidup pada kondisi campuran gambut, tanah dan pasir, kerikil yang telah bercampur. Biasanya pupuk yang digunakan adalah terbuat dari daun kering atau materi nabati lainnya. Dalam bahasa latin pakis bernama Diplazium esculentum adalah tanaman yang tergolong ke dalam tumbuhan paku. Berikut manfaat yang dapat kita temukan kedalam daun pakis ini . Tidak sembarang daun pakis yang aman untuk dikonsumsi. Pakis maidenhair tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena fungsi kontrasepsi yang justru membahayakan janin. Pakis jenis Pteridium aquilinum bahkan berpotensi menyebabkan kanker. Jenis yang paling aman untuk dikonsumsi adalah pakis tipe ostrich yang sudah bebas dari senyawa karsinogenik. Namun, daun pakis sendiri mengandung banyak zat yang dapat membantu kesehatan tubuh.Dan di antara kegunaan kandungan zat atau protein yang terdapat pada sayur pakis ternyata memiliki kesamaan manfaat dengan Obat Forex bagi tubuh, di antaranya yaitu mampu menjaga stamina energi pada organ vitalitas agar selalu kuat perkasa menjadi suami idamn sang istri .Meskipun berbagai pakis memiliki banyak manfaat kesehatan, disarankan untuk mengambil saran dokter sebelum mengkonsumsi jumlah besar. Banyak pakis yang mengandung zat beracun, sehingga sangat penting kita dapat memverifikasi dari sumber yang otentik apakah pakis tertentu aman untuk dikonsumsi. Pakis maidenhair tidak cocok untuk wanita hamil seperti yang dikenal sebagai alat kontrasepsi. Dosis yang berlebihan dari ekstrak pakis untuk laki-laki dapat menyebabkan kelemahan otot, koma, dan bahkan cedera pada mata. Untuk pakis jenis Pteridium aquilinum memiliki potensi dapat menyebabkan kanker. Pakis yang aman adalah dari jenis Ostrich yang telah bebas dari senyawa beracun penyebab kanker. Maka sebelum membeli harus memastikan bahwa pakis yang kita makan adalah aman untuk dikonsumsi.
